Herken jij jezelf in gedachten zoals “Ik ben niet goed genoeg”, “Ik ben dat niet waard”,
of “Ik doe er niet toe”? Dan is het mogelijk dat onbewuste patronen en overtuigingen
uit je vroege leven een invloed hebben op je huidige zelfbeeld en energiebalans.
Veel van de overtuigingen die we als volwassenen vasthouden, zijn gevormd in onze vroege jaren. Het begint al in de baarmoeder, waar de foetus indrukken opneemt die de rest van het leven zullen beïnvloeden. Zulke ervaringen uit je kindertijd, zoals stress tijdens de zwangerschap of in de eerste twee levensjaren, worden niet opgeslagen in taal, maar blijven in het celgeheugen aanwezig als herinneringen. Ze kunnen zich vastzetten in je zenuwstelsel en zich manifesteren als lichamelijke spanningen.
Om je levensenergie terug vrij te kunnen laten stromen, is het van belang om de bronnen van dergelijke blokkades te herkennen en aan te pakken. In dit proces speelt traumatherapie en ontwikkelings-psychologie een essentiële rol. We moeten leren om weer in contact te komen met ons lichaam, om de vastgezette energieën te bevrijden en onze emoties te herkennen voor wat ze zijn: natuurlijke reacties die ons kunnen helpen om te groeien en te helen.

Hoe kan je hier mee aan de slag?
🌸 Vertragen: "Doe het langzaam, zodat je zenuwstelsel kan volgen"
Oefening: probeer de stap- & zitmeditatie van Vipassana om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Door bewust te vertragen, geef je je zenuwstelsel de tijd om te ontspannen en kan een verborgen emotionele lading naar de oppervlakte komen. Wanneer je bewust vertraagt, kan je de processen in je lichaam gaan observeren en er connectie mee maken.
🌸 Benoem lichamelijke gewaarwordingen
Praten over trauma helpt ons maar tot op een bepaald punt in de verwerking. Om er verder van los te komen, is het nodig om naar je lichaam te luisteren en op dat moment enkel te benoemen wat je fysiek gewaarwordt: tintelingen, koude, warmte, numbness, ...
🌸 Beweging
Beweging helpt je bij zelfregulering (cf. polyvagaaltheorie) en is de sleutel voor het bevrijden van vastgezette spanningen waardoor je levensenergie vrij gaat stromen.
Via vertragen, voelen en bewegen kan je vroegkinderlijke trauma's herstellen en opnieuw de rust en balans vinden die je zenuwstelsel nodig heeft. Voel jij dat het tijd is om die stap te zetten? Maak een afspraak voor een gratis intakegesprek.

Met liefs en tot snel!
Inge 🌸
Comments